반응형 현미1 현미 vs 백미 차이, 어떤 쌀이 건강에 더 좋을까? 밥상에서 빠질 수 없는 주식, 바로 ‘쌀’입니다. 그런데 같은 쌀이라도 현미와 백미는 영양소와 우리 몸에서의 작동 방식이 꽤 다릅니다. 다이어트, 혈당 관리, 소화 편안함까지—무엇을 우선순위로 두느냐에 따라 답이 달라질 수 있죠. 오늘 한 번에 정리해, 내 몸에 딱 맞는 선택을 똑똑하게 해봅시다. 목차 현미와 백미, 영양 성분은 어떻게 다를까요?다이어트·혈당 관리에는 어떤 쌀이 유리할까요?소화와 위장 건강을 생각하면 무엇을 고를까요?일상에서 현미와 백미를 균형 있게 먹으려면 어떻게 할까요?누구에게 어떤 쌀이 더 맞을까요? Key Points ✔ 현미는 식이섬유·마그네슘·비타민 B·항산화 성분(감마오리자놀 등)이 풍부하고, 백미는 소화가 쉬워 위장 부담이 적습니다.✔ 혈당 관리·포만감·콜레스테롤 관점에.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
