반응형 참외3 여름에 꼭 먹어야 할 제철 과일과 그 효능은? 여름은 햇빛이 강하고 땀이 많이 나는 계절이에요. 이 시기에는 우리 몸이 더 많은 수분과 영양을 필요로 하죠. 그럴 때 꼭 챙겨야 할 것이 바로 제철 과일입니다.자연의 순리에 따라 자란 과일은 맛도 좋고 영양도 풍부해서 건강 관리에 큰 도움이 된답니다.오늘은 5월부터 10월까지 여름 시즌에 먹기 좋은 과일을 월별로 정리해보고, 각 과일의 효능과 보관 팁, 활용법도 함께 소개할게요 🍇🍑📌 목차5~7월: 초여름의 상큼함, 참외6~7월: 빨갛게 영근 체리6~8월: 수박과 복숭아, 여름철 대표 과일6~8월: 눈 건강 챙겨주는 블루베리6~9월: 달콤한 열대의 맛, 망고6~8월: 새콤달콤 자두, 입맛도 살리고 간 건강도6~7월: 여름 한정 특급 영양 간식, 살구8~10월: 늦여름에 즐기는 포도와 무화과 5~7.. 2025. 6. 18. 참외, 다이어트에도 변비에도 좋은 이유! 아삭한 건강 습관 봄이 오고 날이 따뜻해지면 자연스럽게 건강과 몸매 관리에 관심이 많아지죠.특히 다이어트를 시작하시는 분들이라면, 식단 조절과 함께 가장 고민되는 문제가 바로 변비일 거예요. 😥오늘은 아삭하고 달콤한 참외가 다이어트 중 변비 개선에 어떻게 도움을 주는지, 그리고 왜 다이어트 간식으로 참외가 추천되는지 자세히 알려드릴게요. “맛있게 먹으면서 건강하게 관리하는 법”, 지금부터 함께 알아볼까요?📌 목차참외, 칼로리는 낮고 수분은 가득!참외 속 식이섬유, 변비에도 효과적이에요참외 다이어트, 이렇게 먹으면 좋아요참외, 칼로리는 낮고 수분은 가득!다이어트 중엔 먹는 양에 민감해지기 마련이죠. 그런데 참외는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 부담 없이 즐길 수 있는 과일이에요.참외 100g당 칼로리: 약 35kcal.. 2025. 5. 2. 봄·여름 과일의 대표주자! 참외의 효능 한눈에 정리 📌 목차참외 주요 성분참외 효능섭취 시 주의점날씨가 점점 따뜻해지면서 봄기운이 가득 퍼지고 있어요.이럴 때 가장 생각나는 과일 중 하나가 바로 참외인데요!노란 껍질과 아삭한 식감, 달콤한 맛이 매력적인 참외는 봄·여름철 대표 과일로 사랑받고 있어요.그런데 참외는 단순히 맛있기만 한 것이 아니라, 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼 과일이라는 사실, 알고 계셨나요? 😮오늘은 참외의 놀라운 효능들을 하나하나 자세히 살펴보면서, 왜 봄·여름철에 참외를 꼭 챙겨 먹어야 하는지 알아볼게요! 참외의 주요 영양 성분참외는 수분 함량이 약 90% 이상으로, 갈증 해소에 아주 탁월한 과일입니다.또한 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 공급해줘요.비타민 C: 강력한 항산화제로, 면역력 강.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
