진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔, 뇌가 보내는 신호 구별법
우리가 흔히 “배고프다”라고 말할 때, 사실 그 배고픔이 진짜일 수도 있고, 뇌가 장난을 치는 가짜 배고픔일 수도 있답니다. 🤔진짜 배고픔은 몸이 에너지를 필요로 할 때 나타나는 신호지만, 가짜 배고픔은 스트레스, 습관, 심리적인 요인에 의해 생겨나는 착각 같은 경우가 많아요. 특히 다이어트를 하거나 건강을 위해 식습관을 조절하려고 할 때, 이 둘을 제대로 구별하는 것이 굉장히 중요한데요.오늘은 뇌가 보내는 신호를 통해 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 방법, 그리고 가짜 배고픔이 찾아올 때 현명하게 극복하는 방법에 대해 이야기해 보려고 해요. 진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔, 어떻게 구별할까?진짜 배고픔의 특징식사 후 3~4시간이 지나면서 자연스럽게 위가 비는 느낌이 들어요.밥, 채소, 단백질 등 ..
2025. 8. 28.
