반응형 사과1 껍질 버리지 마세요! 영양 가득 껍질째 먹어야 하는 과일 TOP 5 📌 목차껍질째 먹으면 더 건강한 이유🍎농약 걱정은 이제 그만! 껍질째 안전하게 먹는 방법🍋껍질째 먹으면 좋은 과일 TOP 5🍐껍질 과일 맛있게 먹는 초간단 레시피🍇 껍질째 먹으면 더 건강한 이유🍎평소 과일을 드실 때 껍질을 버리셨나요? 사실 껍질은 우리가 흔히 알고 있는 것보다 훨씬 더 많은 영양소를 품고 있답니다. 과일 껍질 속에는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 집중적으로 들어 있어요. 특히 껍질을 벗겨내면 이런 중요한 영양소들이 최대 30%까지 손실될 수 있다고 해요.사과만 해도 껍질에 있는 폴리페놀과 식이섬유가 과육보다 훨씬 풍부하게 들어 있어요. 껍질째 먹는 습관만 들여도 면역력 강화, 피부 건강, 혈관 건강 등 다양한 건강 효과를 쉽게 얻을 수 있답니다.농약 걱정은 이.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
