반응형 복숭아2 껍질 버리지 마세요! 영양 가득 껍질째 먹어야 하는 과일 TOP 5 📌 목차껍질째 먹으면 더 건강한 이유🍎농약 걱정은 이제 그만! 껍질째 안전하게 먹는 방법🍋껍질째 먹으면 좋은 과일 TOP 5🍐껍질 과일 맛있게 먹는 초간단 레시피🍇 껍질째 먹으면 더 건강한 이유🍎평소 과일을 드실 때 껍질을 버리셨나요? 사실 껍질은 우리가 흔히 알고 있는 것보다 훨씬 더 많은 영양소를 품고 있답니다. 과일 껍질 속에는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 집중적으로 들어 있어요. 특히 껍질을 벗겨내면 이런 중요한 영양소들이 최대 30%까지 손실될 수 있다고 해요.사과만 해도 껍질에 있는 폴리페놀과 식이섬유가 과육보다 훨씬 풍부하게 들어 있어요. 껍질째 먹는 습관만 들여도 면역력 강화, 피부 건강, 혈관 건강 등 다양한 건강 효과를 쉽게 얻을 수 있답니다.농약 걱정은 이.. 2025. 6. 27. 여름에 꼭 먹어야 할 제철 과일과 그 효능은? 여름은 햇빛이 강하고 땀이 많이 나는 계절이에요. 이 시기에는 우리 몸이 더 많은 수분과 영양을 필요로 하죠. 그럴 때 꼭 챙겨야 할 것이 바로 제철 과일입니다.자연의 순리에 따라 자란 과일은 맛도 좋고 영양도 풍부해서 건강 관리에 큰 도움이 된답니다.오늘은 5월부터 10월까지 여름 시즌에 먹기 좋은 과일을 월별로 정리해보고, 각 과일의 효능과 보관 팁, 활용법도 함께 소개할게요 🍇🍑📌 목차5~7월: 초여름의 상큼함, 참외6~7월: 빨갛게 영근 체리6~8월: 수박과 복숭아, 여름철 대표 과일6~8월: 눈 건강 챙겨주는 블루베리6~9월: 달콤한 열대의 맛, 망고6~8월: 새콤달콤 자두, 입맛도 살리고 간 건강도6~7월: 여름 한정 특급 영양 간식, 살구8~10월: 늦여름에 즐기는 포도와 무화과 5~7.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
